1天1動作,細長腿、提拉臀、勻腿、矯正骨盆!
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產品編號:H21736

1天1動作,細長腿、提拉臀、勻腿、矯正骨盆!

作家/編者:瘦身女王
出版社: 漢湘文化
出版日期:2016-04-01
ISBN/條碼:9789862254776
包裝:彩色平裝
尺寸:20 x 14.8 cm
頁數:152
系列: 時尚生活
定價:NT$200 會員價: NT$158
數量 
※ 最高限購量:50
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1天 1動作,細長腿、提拉臀、勻腿、矯正骨盆!

​水腫、循環差、肌肉鬆弛OUT!懶人都能達成的速成瘦腿法



 
■商品簡介

只要3步驟,美腿操‧肌膚保養‧心機穿搭
創造360度雙腿完美曲線,不論哪個角度都好看!


腿部水腫、循環差、肌肉鬆弛OUT
懶人都能達成的速成瘦腿操!

肌肉放鬆伸展操、纖細窈窕伸展操、消除贅肉伸展操……
1天只要1個動作,練出最棒的腿部線條!
打造名模般的迷人雙腿你也可以做到!

​一昧盲目追求腿部纖細,不如在雕塑曲線上多下功夫,改善腿部比例能讓身材看起來更加修長。本書教你如何Step by Step做簡單的伸展操與正確的按摩方法,搭配服裝穿搭法來修飾NG曲線,再使用推薦的保養品來滋潤肌膚,輕鬆打造嫩白、完美雙腿!

雕塑下半身的完美計畫,這次胖胖腿一定瘦得下來,讓你穿上迷你裙、超短褲!

●大腿內側肉下垂、鬆弛→緊實肌肉伸展操+肌肉收縮按摩
●水腫、循環差→提高循環伸展操+淋巴按摩
●蘿蔔腿→雙手包覆按摩+肌肉舒緩伸展操
●四周脂肪堆積→ 指腹揉捏按摩+膝蓋保養伸展操
●粗腳踝→拇指畫圓按摩+結實勻細伸展操

■本書特色

★伸展操X按摩法,打造纖細大腿曲線不再是遙不可及的夢!
還在為粗壯的大腿煩惱嗎?脂肪堆積、水腫、肌肉鬆弛、循環差等,都是大腿粗壯的原因,透過簡單的伸展操與正確的按摩方法,輕鬆打造纖細、結實的大腿曲線。

★從找出問題點開始,對症下藥才不會徒勞無功
一一檢視大腿、小腿與腳部的曲線,快速找出改善癥結點,讓所有缺點無所遁形。無論是蘿蔔腿還是鳥仔腳,都是破壞腿部曲線的兇手,膝蓋周圍脂肪堆積或是靜脈曲張,則是讓腿部看起來不美觀,要如何改善這些問題呢?都可以從本書得到解答。

★3分鐘就能完成的腿部保養!
夏天穿涼鞋出門時,露出粗糙腳跟和厚腳皮很不美觀,本書將列出平常最容易被忽略的腳部保養問題,讓肌膚光滑有彈性。

★營養素攝取X飲食調整,7天一定瘦!
想要擁有一雙名模般的纖細美腿,除了平時多做運動外,透過飲食調整和攝取營養素,就能改善腿部水腫,並防止脂肪的堆積,雙管齊下,一週就能擁有美麗的雙腿。

■編者簡介

瘦身女王
不喜歡揮汗運動又熱愛美食,為了維持美好體態只好努力鑽研塑身方法,這些塑身操都經瘦身女王實際驗證,每天五分鐘,持之以恆必可見效。

​■商品規格

◆編者:瘦身女王
◆尺寸:14.8x20cm 彩色平裝書144頁
◆出版社:漢湘文化





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