討厭先生不見了－SEL情緒管理

討厭先生最喜歡那些不高興就氣呼呼的小朋友了。

討厭先生最愛生氣、害怕或緊張的情緒。只要發現小孩有這些悶悶的心情，黑色的討厭先生就會一個接一個冒出來。上一秒才看到小孩開心地玩著玩具，下一秒就開始鬧脾氣、大哭，甚至對別人大叫……
你們家也有這樣的孩子嗎？

孩子上學前的小小鬧脾氣、面對分組時的忐忑不安、發現心愛玩具不見的驚慌、站上臺前的緊張、鼓起勇氣邀請朋友卻被拒絕的失落，還有和好朋友吵架後那份悶悶不樂……這些情緒，其實都是孩子成長路上真實又珍貴的片刻。
不同於只給出單一做法的故事，本書為每種情緒準備了三到四種行動選項。當孩子做出不同選擇，也會看見不同的結果。父母可以帶著孩子理解：情緒沒有對錯，方法也不只一種。面對不喜歡的感受時，不需要急著推開，而只要試著瞭解、接納，再找到適合自己的方式。

陪孩子一起翻開《討厭先生不見了》，讓我們的「討厭先生」都能找到溫柔的出口。

★ 幫助孩子認識與表達情緒： 透過常見的七個校園生活情境，教孩子辨識內心的情緒，練習說出想法，並讓孩子能夠在情緒膨脹時踩下煞車，保護自己也不傷害他人。

★ 引導孩子思考行為和負責： 藉由奇奇面對突發狀況做出的選擇與結果，帶領孩子思考行動帶來的影響，試著同理他人的感受，也學習為自己的行為負責任。

★ 讓情緒扮演陪伴的角色： 把「討厭」的抽象情緒設計為可以看見的「討厭先生」，具體表現出奇奇內心的憤怒、不安以及害羞等心情，讓孩子更容易融入故事劇情，同時摸索和情緒共處的方式。

★ 內容設計適合親子共讀： 在閱讀的過程中，父母能夠更加瞭解孩子行為背後的動機，孩子也可以跟父母討論、演練不同情境，一起思考更合適的應對方法。藉由交流和引導，幫助孩子提升自我表達能力，逐步建立良好的人際關係。

■本書特色
＊以貼近校園生活的劇情搭配溫暖細膩的圖畫，加上生動活潑的討厭先生，呈現奇奇表情與肢體的細微差異。透過孩子外在的反應與行為，投射出內心世界的變化。

＊互動情境設計，讓孩子按照事件與選擇來演練不同情境的「劇本」，動腦思考情緒與行為帶來的影響，也可以和父母一起閱讀，在互動中更認識自己並學習跟他人相處。

＊提供SEL（社會情緒學習）理論說明，藉由定義、情境舉例與建議做法，引導孩子逐步學會自我覺察、自我管理、社會覺察、人際關係、負責任的決定五大SEL能力。

讓孩子學會「表達情緒與換位思考」
書中奇奇遇到的各種狀況，例如上學前才發現沒收書包、分組活動沒有熟悉的朋友、最愛的玩具不見了、上課表演被嘲笑、找朋友玩被拒絕、和朋友吵架、跌倒受傷等，都是孩子實際生活中可能會碰到的困難。大多數孩子都不知道如何表達內心的想法，可能會選擇逃避或發脾氣，讓情緒控制自己。透過故事的引導，孩子可以先認識自己的感受，練習表達情緒。接著學習換位思考，觀察周遭並和他人建立良好關係，最後為自己的選擇負責任。

陪伴孩子面對自己的情緒
《討厭先生不見了》特別設計一群貫穿全書的角色「討厭先生」，他們陪著奇奇生氣、難過，有時也會變得不知所措。讓孩子理解其實在任何時候和地方都會產生情緒，討厭先生會因為孩子的行為膨脹或縮小，說明孩子可以選擇當自己情緒的「主人」，當情緒不斷變大時，學會先停下來思考，主動表達自己的需求，同時考慮他人的感受。透過奇奇的故事，幫助孩子培養觀察、溝通以及和情緒共處的能力。

專業推薦
SEL重點不在讓孩子聽話，而是學會與內在對話。本書以情緒外化把憤怒、焦慮、挫折化成「討厭先生」，再用多重選擇呈現因果，練習負責任的決定。──陳學志副校長，國立臺灣師範大學副校長／心輔系講座教授暨社會情緒教育與發展研究中心主任

在校園與家庭當中，孩子常因負面情緒影響行為與人際互動，若能有技巧的回應，將能更有效發展孩子健全身心。《討厭先生不見了》屬於實用性引導繪本，透過情緒角色化與生活情境，促進孩子覺察、接納並調節情緒，同時提供具體可行的方式，以協助孩子「身心安適」。──陳英叡老師，國教院社會情緒學習研究室工作計畫諮詢委員／桃園建德國小資深教師

在推動 108 課綱素養導向教學的過程中，我們需要能夠連結「生活情境」與「核心素養」的優質教材。本書透過情境模擬與互動選擇，引導孩子進行換位思考，書中的「SEL 教養重點與做法」，結構化地對應了五大SEL能力，為學校教師與家長提供了系統性的引導架構。──林哲立博士，國家教育研究院研究員／社會情緒學習課程專家

本書以「選擇路徑」呈現賦能歷程；孩子每次做選擇，都在鍛鍊前額葉的決策能力，理解快樂來自負責任的決定。身為研究者與母親，我欣見此作把科學理論融入溫暖故事，帶孩子把情緒調節化為可行動的日常練習，培養堅韌而幸福的心。──吳相儀教授，高雄醫學大學正向心理學中心主任／心理學系副教授

■作者介紹
林秀玲
國立臺灣師範大學教育心理與輔導所博士，現任國立臺灣師範大學社會情緒教育與發展研究中心課程總召集人。曾擔任國際學校小學部專任導師，具有豐富的教學經驗，同時也是國際Triple P親職教養課程（Positive Parenting Program）認證教師，並參與國家教育研究院SEL中長程計畫，致力於SEL課程的開發與推廣。