史上最強美體天后,利用伸展打造完美曲線
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產品編號:R20131

史上最強美體天后,利用伸展打造完美曲線

作家/編者:陳鈴
出版社: 和平國際
出版日期:2017-04-01
ISBN/條碼:9789863710813
包裝:彩色平裝
尺寸:23 x 17 cm
頁數:192
系列: LOHAS過生活
定價:NT$280 會員價: NT$221
數量 
※ 最高限購量:50
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史上最強美體天后,利用伸展打造完美曲線


■商品簡介

亞洲全適能美魔女天后
頸・肩・胸・背・腰・手・腿・臀全方位伸展
搭配三種道具,一坪空間就能做!


陳鈴老師將這30年來的塑身心得,完全不藏私的與大家分享如何正確又輕鬆的伸展。
針對需要改善、雕塑的部位,對症下藥,就可以健康又快樂的鍛鍊身體,還可以擁有男神女神般的魔鬼曲線。

意念塑身法5大祕技
搭配8招伸展動作x 9招毛巾操x12招椅子操x16招水瓶操塑身

SLEEP:正確的時間配上良好睡眠,睡對「時間」必瘦!
FOOD:改善不正常的飲食習慣,吃對「東西」必瘦!
WAY:針對自身需求,找對「方法」必瘦!
SPORT:考量體能極限,做對「運動」必瘦!
THINK:持續堅持與專注,用對「意念」必瘦!

■本書特色

【POINT1】8招伸展動作x 9招毛巾操x 12招椅子操x 16招水瓶塑身

急瘦族必學的簡單瘦身操,不用花大錢進健身房請教練,天后教你變成魔鬼身材。

【POINT2】亞洲全適能天后教你打擊後天肥胖,史上最好學的塑身運動專業版正式登場!
胸部Up!Up! 打擊水桶腰 塑造纖體翹美臀;蝴蝶袖Bye!Bye! 練出馬甲線 雕塑美肩線條

【POINT3】意念瘦!
一切的瘦身減肥運動都要學會專注意念,變胖、變瘦都在你的一念之間。

【POINT4】名人健康 KNOW - HOW會客室
跟著名營養師、中醫專家、西醫健康塑身名師、蛋糕天后塑身達人,一起透過正確的飲食習慣與觀念來塑身,瘦得美麗又健康。

【POINT5】同場加映
學會30秒靜止擺POSE塑身運動,讓你擁有如天后般的S曲線。

■作者簡介

亞洲美體天后 ── 陳鈴 (JESSICA CHEN)

擁有近百張專業運動執照,兩岸三地學生高達50萬名以上,立志為全球華人女性尋找出最輕鬆、簡單的安全塑身法。台灣第一位強調以運動健身、養生塑身的明星養成塑身法,利用吃、動、想三位一體「意念塑身法」,讓您也能擁有美體天后般的完美S曲線!

學歷:
華岡藝校舞蹈科系畢業
國立台灣體育大學 運動保健學系(體適能組)研究所畢業

國際專業證照:
AFAA 美國有氧體適能協會
AFAA A-PIC檢定養成教官
AFAA Maternity Fitness孕婦有氧教官
AFAA Mat Science墊上科學教官
AFAA Kids Fitness養成教官
ACSM 美國運動醫學協會(F)
NASM 美國國家運動醫學學會(PT)
RTS 抗阻力訓練證照皮拉提斯私人教練
YOGA FIT (L4 )等近百種全適能研習證照,並持續增加中!

授課項目:
樂活瑜伽、親子瑜伽、能量塑身球、舞蹈系列-Body-Jam、Rock-Start、Salsa、Latino Aerobic、Belly Dance、身心靈平衡課程Body-Balance、適能瑜伽、孕婦瑜伽、銀髮族課程、代謝症候群的課程(三高)、肌力雕塑、抗力球、皮拉提斯等百種課程,並持續增加中!

暢銷著作:
《10分鐘皮拉提斯輕體書》、《美人有氧騷莎塑身書》、《美人塑腹36式》、《6秒鐘美體伸展》、《6週改變身材暢銷塑身書》、《時尚瑜珈》等暢銷書籍。

■商品規格

◆作者:陳鈴
◆尺寸:17x23cm 彩色平裝書192頁
◆出版社:和平國際





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