關掉腦內小劇場‧戒拖練習
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關掉腦內小劇場‧戒拖練習
產品編號:R76027

關掉腦內小劇場‧戒拖練習

作家/編者:辰格
出版社: 和平國際
出版日期:2018-11-01
ISBN/條碼:9789863711407
包裝:雙色平裝
尺寸:23 x 17 x 1.7 cm
頁數:272
系列: I can do it
定價:NT$280 會員價: NT$221
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※ 最高限購量:50
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關掉腦內小劇場‧戒拖練習

總是想太多、做太少?走出內心戲連發小宇宙,突圍停滯人生



■商品簡介

練習,每天耍廢少一點;前路,每天清楚多一些。

事情可以慢慢做,但不能無限延後……
別讓豐滿人生只剩骨感、讓精彩人生徒留苦苦追趕!


腦洞跟不上行動,該做的事總想著「反正還有明天」?執行力為零、天生自帶拖延光環,凡事焦慮過度又拖延成疾?其實,沒有戒不掉的拖延,只有不想面對的自己。

只要偶爾不耍廢、停止小劇場;心不拖,事情就不難。別去看遠方模糊的景,愈看愈心慌;先做好手邊清楚的事,且做且清晰。開啟自己和緩、卻能打通任督二脈的戒拖練習。

本書非雞湯文, 不含矯情正能量, 也非暗藏廢青負能量, 單純只想陪無法掙脫拖延的你,往前突圍一段路。 把生活過成自己想要的節奏,揮別逃避帶來的劣質快感, 翻轉人生沙漏,走出停滯期!
     
|你的拖延就是你的拖延|──常見病友告白與症狀列舉

●「有壓力才有動力嘛!時間還夠,明天再開始」
→病態的悠閒,總以為還有明天

●「死線臨頭抱佛腳,火燒眉毛才趕工」
→在deadline前勉強完成,不是高效率,而是心存僥倖

●「兩個方案都很好耶,讓你選吧」
→決策障礙,用拖延逃避承擔責任

●「多給我一點時間,我一定能做得更好」
→明明可以準時交,為了更完美不甘心不放手

●「時機不成熟」、「準備不充分」、「細節不完美」
​→藉口很多,該做的一件也沒完成

|迷思突圍,走出歹戲拖棚小宇宙|──戒拖練習

●有壓力才有動力?是自欺欺人
緊迫感也許可以帶來一定的效率,但拖到最後更會面臨巨大的時間壓力; 就算完成了任務,也會覺得筋疲力盡,後悔當初為何不早點開始。

●別傻了,永遠不會「準備好」
別把想法都留在腦子裡,別讓計畫都變成紙上談兵,別試圖準備好一切再開始。 只要開始行動,就能帶動後續步驟,讓事情進行得更加順利。

●抽掉懶筋、抗擊惰性,戒拖就成功了一半
若懶惰一直存在,人始終將處於一種空想的狀態──想得很多,做得很少,或只想不做。 懶得做任何改變,就算是舉手之勞都拖著不去做,最後命運也懶得來眷顧你!

●80%也很好,先求有再求好
完美,只是一個努力的方向,開始時要求完美,是讓自己別太鬆懈。 但在執行的過程中應適時調整方向,先達到一定的整體水準再要求細節; 千萬不要為了所謂的完美主義,推翻之前所做的一切、堅持從頭來過,導致全盤皆輸。

●Hold住節奏,順其自然往下做,別怕想像中的失敗
掌控好時間、執行時不要想太多,只要順其自然地做下去,遇到問題再解決就好。 太過於擔憂和顧慮,等於困在自己的小劇場中,哪都去不了。 

|同是天涯拖延人──不具名真心淚推|

「這本書成了我目前做筆記最多的一本閒書,寫下了很多自己的感想、狀態等。之前對這本書評價還不好,難道是戳中自己的弱點了就百般討厭?」

「原以為會有許多枯燥的理論,沒想到文筆生動流暢,文中塑造了一個拖延症的典型──胡小懶,圍繞胡小懶的個人生活和他周圍人的種種拖延表現,讓我們意識到拖延所帶來的麻煩與失敗等等,閱讀輕鬆又貼合實際,不呆板,喜歡!」

「這本書寫得很好,拖延表現在生活中的點點滴滴,尤其是一些小事情上,總是被忽略,變成習慣,然後變得理所應然、越拖越嚴重。即將走出社會,希望自己能夠克服!」

​■本書特色

★以為在看別人的故事,其實根本是自己的「拖延癌」病況報告!
書中拖延成性的主角胡小懶,既不遙遠也不陌生,跟我們一樣每天飽受著拖延的煎熬。 藉著說故事的方式,將拖延症的行為模式、危害,再到拖延產生的深層原因、解決策略,淺顯易懂的帶讀者循序漸進解開關於拖延的謎團、培養自我檢視的能力,戰勝拖延。

★拖延症不是魯蛇、廢青、平民百姓的特色,偉人名人一樣拖好拖滿!
​文藝復興巨匠達文西、著名的哲學家奧古斯丁、南北戰爭時的名將麥克萊倫…… 書中列舉古今中外偉人血淚斑斑拖延實例,是在告訴我們── 「今日拖到天荒地老=明日脫魯成偉人」……?當然不是! 事實上是──如果偉人當初不拖延,他們的成就一定不只如此!

​■作者簡介

辰格
80後,自由撰稿人。年輕的她,心思細膩,專注於生活,痴迷於文字,熱衷於心理學。從2006年起,開設博客撰寫心理學方面的文章,之後策劃多本心理學方面的書籍,深得眾多網友喜愛。

■商品規格

◆作者:辰格
◆尺寸:23x17cm 雙色平裝書272頁
◆出版社:和平國際











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