













靜心練習 |


■商品介紹 哈佛、Google、Apple、麥肯錫等企業都風靡的正念課程, 你也可以帶著孩子一起玩!
排解壓力•欣賞自己•同理他人˙提升創造力 ◆百對親子見證:孩子的轉變,讓人覺得不可思議!
靜心練習,是一門讓孩子擁有快樂做自己的能力!透過經歷讓孩子內化而吸收,這樣才能真正幫助到孩子!書中的遊戲練習,就提供了你和孩子這樣一起學習的最好契機: ☑ 教導孩子愛惜自己,欣賞自己 透過一面鏡子讓孩子明白:世界上只有一個獨特的自己,請照顧好自己、愛自己。從觀察自己的自畫像,學習欣賞自己。 ☑ 當孩子無法理解別人的想法 ☑ 當孩子總是不懂如何專心? ☑ 孩子總是心急插話,對別人的話左耳進右耳聽的時候
☑ 挑食偏食的孩子
☉你或許想知道的 <靜心練習>小故事 「靜心察覺」的確不是用文字就能簡單說明的事,因此我們想再邀請你讀幾則真實故事 : 故事一 米提在生日的那天,剛好做了<父母是我的根>練習,練習之後米提在卡片上畫了一張躺在床上的女人,女人上方有一把刀,刀邊還畫著幾滴血,老師看著血腥的畫面有點狐疑,並問米提這畫代表什麼意思?米提才說因為別人曾對他提起,媽媽生下他的那一天,生產過程並不順利,所以米提想媽媽一定很辛苦,因此他特別想要謝謝媽媽把他安全地生下來,並給予他這個健康的身體。 某天早晨我因為孩子出門拖拖拉拉耽誤了時間,在車上對女兒大發雷霆,我一邊開車一邊罵了好一陣子後,才發現女兒不但沒像平常一樣回嘴,甚至出奇地安靜,停紅燈時我回頭一看,才發現她正閉眼靜坐著,頓時間我的怒氣突然完全消失了。我知道這是她在靜心課程中學到的,當自己有需要時可以從內在尋求讓自己安定的力量。
故事三 ◾早上醒來看不到媽媽 > > 孩子放上藍色積木 (傷心) ◾看到媽媽正在廚房準備你的早餐 >>孩子放上粉紅色積木 (開心) ◾你解釋說是弟弟丟的,但媽媽還是很生氣叫你們一起收! >>孩子放上藍色積木 (傷心) 這時候,我終於忍不住問他:「你不覺得生氣嗎?又不是你的錯媽媽卻罵了你?」孩子回答我:「恩...不是生氣啊,我就覺得很傷心。」 我很開心自己一時興起和孩子進行了<蝴蝶花園>的靜心練習,這不只讓孩子對自己的情緒有更深的認識,同時也更拉近了我們彼此的心。
由衷的期待你打開這本書,當你開始帶領孩子靜心練習之後, 孩子的回饋,將會令你驚喜不已!
■作者簡介 加州灣區正念三輪車創始人 加州馬林正念教育機構客座講師 上海蒙特梭利教師訓練中心翻譯講師,正念教育輔導。 美國加州多處幼兒部及小學部正念教育講師及師資正念教育輔導。 |
