史上最完整水果營養圖鑑
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史上最完整水果營養圖鑑
產品編號:R10036

史上最完整水果營養圖鑑

作家/編者:李馥
出版社: 和平國際
出版日期:2018-07-01
ISBN/條碼:9789863711292
包裝:彩色平裝
尺寸:23 x 17 cm
頁數:192
系列: Easy Cook
定價:NT$299 會員價: NT$236
數量 
※ 最高限購量:50
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史上最完整水果營養圖鑑

從挑選、清洗、保存到營養素盤點,家家必備的水果選購料理大百科!



■商品簡介

「吃水果」可幫助促進體內排毒淨化,
然而每一種水果能改善的小症頭都不同,


你都知道嗎?
重新認識餐桌上的水果,
讓神奇植化素療癒身心,防癌排毒保健康!


營養素攝取不足與疾病的形成息息相關,加上食安危機,
你的身體是否已累積許多毒素,出現各種小症頭,甚至轉變成各種疾病。
「吃水果」是促進體內排毒最快速的方法之一,
關鍵在於水果中的「植化素」,它不僅是人體的最佳抗氧化劑,
還能幫助控制血糖、預防癌症,可說是最盡責的人體清道夫。

但是到底要從哪些水果攝取到對應的植化素,
才能讓水果真正幫助身體發揮最大功效呢?
本書將帶你深入認識80種水果,讓你可以活用各種水果營養,
並且輕鬆挑選、清洗、保存、料理,是家庭必備的健康指南。

◆為疲累的身體找回活力,從「吃水果」開始!

根據調查顯示,水果攝取得越多,身心就會越快樂,水果的健康價值不容忽視,除了可依「彩虹蔬果飲食法」料理烹調,還可依身體當天的狀況選擇想吃的水果,讓水果的植化素療癒身心,紓解壓力,

另外還有:

「記憶力退化」要多吃葡萄──葡萄皮的多酚是活化大腦的祕密武器

「牙齦常常出血」可多吃草莓、番茄──泛酸和維生素C能加速傷口癒合

「眼睛酸澀、乾眼症」要多吃奇異果、酪梨──抗氧化超強的護眼水果

「改善青春痘」可多吃百香果──豐富的SOD可清除體內自由基

「女性補血」可多吃紅石榴、火龍果──維生素C可促進鐵質吸收

「容易感冒、疲勞」可多吃桑椹、楊桃──可補肝益腎、增強免疫力



■本書特色

★水果店老闆不會告訴你的事,選購、清洗、保存訣竅大公開!

本書詳細收錄了80種水果,依水果種類分為「漿果類、核果類、仁果類、瓜果類、柑橘類、乾果藥材類」等,教你選購採買、清洗、保存,以及如何判斷水果的熟成時機小訣竅,讓你絕不錯過賞味期,不再有食材浪費的問題。

★健康美味不錯過!收錄排毒鮮果食譜,吃出酸鹼平衡好體質!

現代人工作忙碌,常常三餐外食,容易攝取過多反式油脂,本書收錄輕鬆就能製作的營養蔬果汁及用水果入菜的美味食譜,有助於體內排毒、增進免疫力,調整現代人因營養不良造成的體質酸化等問題。

★水果種類最齊全!詳細介紹水果小檔案,跟著季節吃鮮果!

本書清楚標示出水果的產地、盛產期,學名、俗名、英日文名稱,圖文並茂,詳列針對人體健康可獲得的助益,方便讀者能快速查詢。

★親子食育教養最有趣!孩子不再「偏食水果」,營養更均衡

有些營養成分必須從水果才能取得,但大部分孩子都偏好吃甜的水果,酸硬的水果則敬而遠之,家長可藉由本書帶著孩子一同帶孩子認識常見水果及少見水果,例如蟠桃、佛手柑等,這些水果的原本樣貌長什麼樣子呢?培養愛吃水果的習慣,同時增添日常生活觀察的體驗。


■編者簡介

李馥
畢業於弘光科技大學食品營養系,逢甲大學中文系,從事編輯工作十餘年,曾任食譜編輯,健康雜誌主編,優游於健康領域多年,有感於健康是奠基一切的基礎,故出版多本健康書籍,著有《史上最完整專屬女人營養學》、《鹼回健康,鹼回你的好體質》、《我要小蠻腰》、《100道預防糖尿病特選蔬果汁》等書。


■商品規格

◆編者:李馥
◆尺寸:17x23cm 彩色平裝書192頁
◆出版社:和平國際
























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