真食材 x 好營養 x 健康吃
打好基礎 x 調理體質 x 吃對食物

營養師教你！成長不可或缺的飲食教育全攻略
偏挑斷捨離！立刻加入「好好吃飯」兒童營養勝利組



兒童專屬、爸媽必備！認識營養學基本概念
缺一不可的「3個盤子」是什麼？
營養素每日建議攝取量、基礎代謝率又是什麼？

認識孩子專屬的理想飲食組合與營養均衡等基礎知識，
帶爸媽認識好食物X好營養的均衡飲食準備法則。



​►認識營養、吃對食物！圖解必需營養素特徵和功效
蛋白質、醣類、脂質等兒童必需營養素，吃太多、吃太少都會生病？

►不偏食、不挑食！準備1～5歲幼兒食品的專屬訣竅
每餐準備「兩菜一湯」就能提供幼兒每日足夠營養？生活節奏混亂也可能導致孩子營養不良？

►打好基礎、調理體質！以營養學為基礎的食材挑選法
魚有刺、肉片咬不斷、青菜苦苦澀澀不愛吃……為了變化菜色想破頭？

►生病更要好好吃飯！依不同症狀製作餐點的營養指南
發燒、咳嗽、流鼻水；過胖、過瘦、沒食慾……孩子不想吃飯怎麼辦？


 
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★咬不動、有怪味、不敢吃？讓孩子吃下常見食材的料理祕訣幫你畫重點

★ＯＯ菜＋ＸＸ肉＋□□湯＝營養滿分套餐！各種食材絕佳搭配、守住營養不流失

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